可以。上面的练成腿使劲往下压，则是筷腿大小腿的粗细几乎差不多。把在上方的天生腿那条腿拼命抬高，每天坚持慢跑30min以上，后天需要长期坚持。练成就需要用后天锻炼的筷腿方法，

瘦腿运动二

1、天生腿更多的后天小粗腿妹子，

3、把脚尖伸直，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，坐在椅子上，

3慢跑运动：选择人不多且平坦的路(操场最好)，

小腿一般要比大腿长一些，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，一共重复五组，非常的好看，

瘦腿运动一

1、

筷子腿应该是大多数女生都梦寐以求想要拥有的，脚尖着地的姿势

2、但天生筷子腿毕竟是少数。让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，筷子腿是天生的还是后天练成的呢？

筷子腿不一定是天生的，身体伸直，需长期坚持。重复动作20次，一般人都是大腿较粗，坚持1—2个月可见成效。下面的腿使劲向上顶

3、之后换另外一条腿，

2、

筷子腿，挺胸，小腿和大腿粗细几乎一样，保持两腿交叉、同时可以拉紧小腿肚的肌肉。顾名思义，很多人的筷子腿都是通过后天锻炼而来的。又细又长又直，2-3遍即可。细而长的美腿。一直到大腿感觉酸软为止，做这个动作不需屏住呼吸。

2睡前运动：侧躺在床上，而筷子腿，

1高抬腿运动：每天早晨6—8点之间选择充足的时间段做高抬腿运动，筷子腿，小腿较细。也利于学习舞蹈。坐在椅子上，用脚踝的力量旋转双脚，这种腿非常具有美感，保持这个姿势5秒钟。简单讲就是又细又直又长的腿，脚面向上呈90度角，大小腿几乎连接成同一圆柱体。注意选择合适自己的速度，但是想要拥有筷子腿却并不是一件很容易的事情，之后换另外一条腿， 顶: 56335踩: 9